KGYM

ZUMBA

O QUE É?

Já ouviu falar que o Zumba mistura movimentos de dança e ginástica? Pois é! Ao som de ritmos latinos, pode perder muitas calorias de uma fora super divertida e quase “sem perceber” que está a praticar exercício físico.

BENEFÍCIOS

Gasto Calórico: como já descrevemos, uma aula de zumba de 1 hora poderá perder entre 600 a 1000 calorias.
Elimina Toxinas: ajuda na função de eliminar toxinas e retenção de líquidos no organismo.

Trabalha vários músculos: As aulas trabalham todos os músculos do corpo. No entanto, os músculos inferiores são os que mais trabalham. Falamos de quadrícipes, glúteo e posterior da coxa.

Maior motivação e positivismo: Sendo uma aula ao som de ritmos latinos, estes são extremamente contagiantes e ajudam no alívio de stress.