PILATES
Se o seu dia-a-dia é marcado por muito stress, se tem algum problema ao nível da postura e consequentemente sente alguma dor nas costas, esta aula poderá ser a mais indicada para si.
O QUE É?
Pilates é um método composto por um conjunto de exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo para executá-los. Também é uma forma de reeducação do movimento, que tem como principal objetivo trabalhar o corpo todo estabelecendo um equilibrio entre o físico e a mente.
BENEFÍCIOS
O Pilates contribui para o fortalecimento dos músculos das costas, evitando contraturas, entre outros.
Para além do físico, o facto de ter que se concentrar bastante na respiração e nos próprios exercícios, faz com que se desligue de tudo o resto sendo um excelente condutor ao relaxamento do psicológico.