A aula foi construída com o intuito de dar a oportunidade a qualquer pessoa de a poder praticar.

Alívia o Stress: promove uma atitude positiva e proporciona um bem estar geral.

Melhora a Condição Cardio Respiratória: reduz a pressão alta e melhora as funções pulmonares  e a capacidade aeróbia.

Queima Calorias

Melhora a Força Muscular e a Velocidade